2022年12月29日 / 最終更新日 : 2023年1月10日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ 脳教育のスピリット 自分の健康は自分が守る！ みなさん2022年は健康に過ごせましたか？ 2023年はどんな年にしたいですか？ またコロナの感染者が増えていますが、 実は私も昨年暮れにコロナにかかりました。 熱は最高38.5度、喉がとても痛かったです。 かかったこと […]
2022年10月23日 / 最終更新日 : 2022年10月23日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 甲山森林公園で野外トレーニング 先日、会員の皆さんと甲山森林公園に野外トレーニングに行ってきました。 紅葉には少し早かったですが、山の空気が清々しく、とてもいい時間を過ごせました。 阪急甲東園からバスで関西学院前まで（受験の日だったようです）。 北側の […]
2022年5月16日 / 最終更新日 : 2022年5月12日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ リラックス ★目覚め爽快！★ 『睡眠クオリティ講座 』 ★目覚め爽快！★ 『睡眠クオリティ講座 』 睡眠時間はとっているのにすっきりしない、なぜかイライラする、判断力が落ちた…そんな小さなもやもやありませんか？ もしかすると、脳の疲れが取れていないかもしれません。 睡眠クオリ […]
2020年10月8日 / 最終更新日 : 2020年10月5日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ストレスコントロール オンライン瞑想体験会 ～天門瞑想 「わたしはなぜ不安なのか？」 「どうすれば自分とつながれる？」 普段何気なく見過ごしている自分自身と もう一度つながりませんか？ ・人の目が気になる ・自信がもてない ・心配が多い ・慌ただしい毎日で疲れる そんな方は、 […]
2020年9月6日 / 最終更新日 : 2020年9月6日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 「イヤイヤ~」は脳にいい？ 「イヤイヤ~」は脳にいい？ あなたは、肩や首が凝る方ですか？ 少しは凝っている人、多いのではないかと思います。 首が凝ると、頭が痛くなったり、肩や背中まで凝ってきたり あまり嬉しくない影響が出てきます。 「頭痛」の方は、 […]
2020年8月9日 / 最終更新日 : 2020年8月9日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ 体験談 「最近、失敗してる？」 「最近、失敗してる？」 コロナで自粛生活中にTikTokを始めました。 TikTokは1分未満の短い動画を、簡単に作ってアップロードできるアプリです。 自分がアップロードする以上に人のやつに見入り、 2時間ちかく経ってい […]
2020年4月21日 / 最終更新日 : 2020年4月8日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ リラックス オンラインミニ体験会 中脘呼吸 体温アップと胃腸活性化で、自分の体を守りましょう。 短時間で体がほぐれ、体が温かくなる中脘（ちゅうかん）呼吸を体験します。 誰でも簡単にできて効果が体で感じられるのがイルチブレインヨガの特徴です。 イスに座るか、立った姿 […]
2020年4月16日 / 最終更新日 : 2020年4月8日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ リラックス オンラインミニ体験 中脘呼吸 体温アップと胃腸活性化で、自分の体を守りましょう。 短時間で体がほぐれ、体が温かくなる中脘（ちゅうかん）呼吸を体験します。 誰でも簡単にできて効果が体で感じられるのがイルチブレインヨガの特徴です。 イスに座るか、立った姿 […]
2020年3月29日 / 最終更新日 : 2020年3月29日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 吸うのが先か、吐くのが先か 皆さんこんにちは。イルチブレインヨガ宝塚スタジオです。 今日は、皆さんの体の回復力を強くする、ちょっと真面目なお話です。 呼吸・脈拍・血圧・体温などは自律神経によって調節されている生命機能ですが このうち、呼吸だけはある […]
2020年3月22日 / 最終更新日 : 2020年3月8日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ストレスコントロール オンライン体験会「瞑想編」 タイトル：オンライン体験会「瞑想編」 内容：ストレスは万病のもと。人間のストレスの多くは、忙しく働き続ける感情や思考の中で作られます。頭の中をいったん静かにし、自分を深く見つめる瞑想は、自分の中から生まれるストレスから離 […]
