2022年11月19日 / 最終更新日 : 2022年11月19日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 積み重ねのすごさ ちょっと見てください、これ！！(興奮気味） チラシをちょこっと修正テープで治して直して再利用しようと ちみちみ作業してたんですが（小市民）、 トントンと重ねてみてびっくり！ 修正テープを使ったところがこんなに盛り上がって […]
2022年10月23日 / 最終更新日 : 2022年10月23日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 甲山森林公園で野外トレーニング 先日、会員の皆さんと甲山森林公園に野外トレーニングに行ってきました。 紅葉には少し早かったですが、山の空気が清々しく、とてもいい時間を過ごせました。 阪急甲東園からバスで関西学院前まで（受験の日だったようです）。 北側の […]
2022年10月2日 / 最終更新日 : 2022年10月2日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 「呆活」で脳をリラックス 先週、スタジオの近くの河川敷に野外トレーニングに行ってきました。 外ヨガ、っていうやつですね。 とてもいいお天気で、いつもスタジオでやっているストレッチも、 草のうえ、お日様を浴びながらすると気持ちよさが違いました。 ゆ […]
2022年8月21日 / 最終更新日 : 2022年8月21日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 自分だけを感じる時間。呼吸法 体験レッスンで 「いま、お腹は温かいですか？」 と聞くと 「・・・。わかりません。」という人がおられます。 「お腹が冷えているのか、温かいか」 「呼吸が深いか、浅いか」 そう聞かれて「わからないなあ？」と思った方は、 ふ […]
2022年8月17日 / 最終更新日 : 2022年8月17日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 休んでみたらよくわかるトレーニングの効果★ ★休んでみたらよくわかるトレーニングの効果★ お盆明けのスタジオあるある！です。 宝塚スタジオは、なぜか年末年始よりもお盆休みが長い傾向がありまして、 今年は5日間クローズだったので 休み明けの昨日、今日来られた皆様の発 […]
2022年7月17日 / 最終更新日 : 2022年7月17日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ ＜体験談＞体重が6キロ減！疲労度が和らいだ！ ＜体験談＞「体重が6キロ減！」「疲労度が和らいだ！」 今日お聞きした、ほやほやの体験談です。 ★入会4か月目の男性 減量を目標に、週３回通っておられます。 入会少し前から比べて、6キロの減量に成功されたそうです！ 徐々に […]
2022年6月22日 / 最終更新日 : 2022年6月22日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 脳の血行をよくする 以前、桂南光師匠と宴席でご一緒させていただいたことがありまして（プチ自慢）、 その時に「ヨガを教えております。」と言ったら 「ヨガの先生？！さすが、首のスジがちがう！」とへんな感心をされ 「え、首のスジ？？？」と思ったの […]
2022年5月22日 / 最終更新日 : 2022年5月22日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 継続は力なり 「継続は力なり」 宝塚スタジオは今年の9月で14年目を迎えますが、 長い会員さまで、今も毎週通ってくださっている方は、9年目10年目という方がおられます。 始めは、痛いところや硬いところがあったり、 行動や考え方の習慣が […]
2022年5月9日 / 最終更新日 : 2022年5月9日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ こうもん先生 宝塚スタジオのいわたです。今年の春はなんだか肌寒い日がちょくちょくありますね。 気温の変動が大きいときは、体調を崩しやすいのですが、そんな時、体の温度バランス「水昇火降」を守ることがポイントです。 「お腹は温かく、頭は涼 […]
2022年4月6日 / 最終更新日 : 2022年4月6日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 自分の限界を超える 免疫力アップ、生命力を強化する「垂直振動」というトレーニングがあります。 下半身を温かく、上半身をスッキリさせる「水昇火降」のために最適なトレーニングです。 あぐらの姿勢でお尻をよいしょっと床から浮かせる動作を続けてする […]
