2023年11月17日 / 最終更新日 : 2023年11月17日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 【呼吸で感じる】私と地球 今年も夏から突然冬になったような、急激な気温の変化ですね。 宝塚では、針葉樹が夏場次々に枯れたり、 ミンミンゼミが減ってクマゼミがふえたり、 雨が降るときも、雷が鳴ったりスコールのようだったり、 熱帯化している気がします […]
2023年11月15日 / 最終更新日 : 2023年11月15日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 【メンタルが強くなる】口癖3選 皆さんには口癖がありますか? 自分の口癖は意外と気づいていないかもしれません。 その口癖によって、メンタルが強くなったり、弱くなったりすると聞いたら、 ちょっと気になるんじゃないでしょうか。 「言霊「ことだま)」という言 […]
2023年11月9日 / 最終更新日 : 2023年11月9日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 【骨粗しょう症】骨が強くなる2つの方法 【骨粗しょう症】叩くだけ振るだけで骨が強くなる2つの方法|予防・対策 お肌や髪の毛、筋肉や脂肪を一生懸命ケアする方はいても、 外から見えない「骨」を普段から意識している人は 少ないかもしれません。 「骨密度が低いですよ」 […]
2022年12月29日 / 最終更新日 : 2023年11月8日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 自分の健康は自分が守る! みなさん2022年は健康に過ごせましたか? 2023年はどんな年にしたいですか? またコロナの感染者が増えていますが、 実は私も昨年暮れにコロナにかかりました。 熱は最高38.5度、喉がとても痛かったです。 かかったこと […]
2022年11月19日 / 最終更新日 : 2022年11月19日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 積み重ねのすごさ ちょっと見てください、これ!!(興奮気味) チラシをちょこっと修正テープで治して直して再利用しようと ちみちみ作業してたんですが(小市民)、 トントンと重ねてみてびっくり! 修正テープを使ったところがこんなに盛り上がって […]
2022年10月23日 / 最終更新日 : 2022年10月23日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 甲山森林公園で野外トレーニング 先日、会員の皆さんと甲山森林公園に野外トレーニングに行ってきました。 紅葉には少し早かったですが、山の空気が清々しく、とてもいい時間を過ごせました。 阪急甲東園からバスで関西学院前まで(受験の日だったようです)。 北側の […]
2022年10月2日 / 最終更新日 : 2022年10月2日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 「呆活」で脳をリラックス 先週、スタジオの近くの河川敷に野外トレーニングに行ってきました。 外ヨガ、っていうやつですね。 とてもいいお天気で、いつもスタジオでやっているストレッチも、 草のうえ、お日様を浴びながらすると気持ちよさが違いました。 ゆ […]
2022年8月21日 / 最終更新日 : 2022年8月21日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 自分だけを感じる時間。呼吸法 体験レッスンで 「いま、お腹は温かいですか?」 と聞くと 「・・・。わかりません。」という人がおられます。 「お腹が冷えているのか、温かいか」 「呼吸が深いか、浅いか」 そう聞かれて「わからないなあ?」と思った方は、 ふ […]
2022年8月17日 / 最終更新日 : 2022年8月17日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 休んでみたらよくわかるトレーニングの効果★ ★休んでみたらよくわかるトレーニングの効果★ お盆明けのスタジオあるある!です。 宝塚スタジオは、なぜか年末年始よりもお盆休みが長い傾向がありまして、 今年は5日間クローズだったので 休み明けの昨日、今日来られた皆様の発 […]
2022年7月17日 / 最終更新日 : 2022年7月17日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ <体験談>体重が6キロ減!疲労度が和らいだ! <体験談>「体重が6キロ減!」「疲労度が和らいだ!」 今日お聞きした、ほやほやの体験談です。 ★入会4か月目の男性 減量を目標に、週3回通っておられます。 入会少し前から比べて、6キロの減量に成功されたそうです! 徐々に […]