2018年11月20日 / 最終更新日時 : 2019年5月21日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 5分間のぶるぶるで簡単メンタルケア 5分間のぶるぶるで簡単メンタルケアしませんか？ ストレスは万病のもとと言われますが、そのストレスをどうやったらケアできるか よくわからない方もおられると思います。 人間はみんな、生きているうちの3分の1くらいは、眠って過 […]
2017年10月4日 / 最終更新日時 : 2019年5月21日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ イルチブレインヨガ宝塚スタジオは９周年 イルチブレインヨガ宝塚スタジオは、おかげさまでこの９月をもって９周年を迎えました。 開設された先輩先生から大切にバトンを受け取って、 これまでの歴代のトレーナーの先生方と 通ってくださった会員の皆様方に支えられてここまで […]
2016年1月13日 / 最終更新日時 : 2019年5月21日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 初ヨガで、今年をイキイキ過ごそう！ あけましておめでとうございます！ イルチブレインヨガ宝塚スタジオ、5日から初ヨガ、始まっています。 今年は、バウ・メディテーション（Bow Meditation、おじぎ瞑想）という トレーニングで始まりました。 同じ動作 […]
2015年9月3日 / 最終更新日時 : 2019年5月21日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 股関節を深くほぐす 今日のレッスンは、いつもの準備トレーニングの前に、 股関節を360度ほぐす、自力整体を取り入れてみました。 今日の自力整体は、整体師でもあるほかのスタジオの先生に教えていただきました。 （イルチブレインヨガのインストラク […]
2015年8月7日 / 最終更新日時 : 2019年5月21日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 夏はヨガ＆スイカ 毎日暑いですが、こういう時に冷房なんか入れないで、 ヨガでじっくりぽとぽと汗をかいたあとのスイカ！ これが最高です＾＾ 今まであまりスイカが好きではなかったのですが、 汗をたくさんかいた後でないと 美味しくないんだという […]
2015年6月19日 / 最終更新日時 : 2019年5月21日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 父の日に、腸デトックスヨガをプレゼント！ デトックスから脳活性化まで、腸の元気が健康への近道です。 テレビでも取り上げられることの多くなった｛腸内フローラ｝腸内細菌叢。 腸内細菌で作られる腸の中の生態系のようなもので、人それぞれその構成が違います。 善玉菌、悪玉 […]
2015年3月28日 / 最終更新日時 : 2015年3月28日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ たった1回のレッスンで、3センチから10センチ伸びた！ こんにちは。イルチブレインヨガ宝塚スタジオです。 やっと春らしく温かくなってきましたね。 冬の間、寒くて固くなっていた体をのびのび伸ばすと本当に気持ちがいいです。 先週から、レッスン前後、前屈や開脚での前屈が何センチ伸び […]
2015年1月15日 / 最終更新日時 : 2015年1月15日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 宝塚大劇場で皿まわしをしました！ こんにちは。 宝塚大劇場のまえで皿まわしエクササイズをしてみました！
2014年6月21日 / 最終更新日時 : 2014年6月22日 takarazuka_admin 体験談 イルチブレインヨガ体験談「頸椎ヘルニアだったの、忘れてた！」 こんにちは。イルチブレインヨガ宝塚スタジオです。 今日も会員さんから嬉しい体験談を頂きましたので シェアさせていただきます。 スタジオに初めて来られた時に抱えていた 体や気持ちの悩みが消えて行くよろこび！ それを見させて […]
