「呆活」で脳をリラックス

先週、スタジオの近くの河川敷に野外トレーニングに行ってきました。
外ヨガ、っていうやつですね。
とてもいいお天気で、いつもスタジオでやっているストレッチも、
草のうえ、お日様を浴びながらすると気持ちよさが違いました。

ゆっくり歩きながら足の裏を感じてみたり、
川の流れをぼうっと眺めてみたり。

参加された皆さんは、普段忙しくされている方が多くて、
この「ぼうっと」というのが難しかったようです。
すぐに時計を見てしまったり、
隣の人にしゃべりかけてしまったり・。

現代人は脳を休ませるのが苦手のようです。

ちょっとがんばって「ぼうっと」してみたら、
リラックスできるようになってきて、
すっきりされたそうです。

忙しい現代人は脳がいつも緊張モード。
ぼうっとしているつもりでも、TVを見たり、スマホを眺めていたりすると
脳は休まっていません。

たまには川の流れや、雲の形や、葉っぱが風に揺れているのを
眺めてみませんか？
普段はあっという間に経ってしまう1分間がとっても長く感じます。
1日1度は「呆活」おすすめです。

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★体験クラス★
所要時間　1回　90分（体調チェック、スタジオのご案内など含め約2時間）
体験費　　1回3000円税込（インターネット予約、またはチラシお持ちの方は2000円税込）
日　時　　火曜日~金曜日　10時~、14時~、17時~（8月末まで）19時~（平日のみ）　月・祝日休み
場　所　　イルチブレインヨガ宝塚スタジオ　
　　　　　　宝塚市栄町１－１９－１４　ワールドターンビル3階

申し込み　◆電　　話　　　０７９７－８６－０１９１
　　　　　◆ホームページ　https://ilchibrainyoga-takarazuka.com/
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