2021年11月21日 / 最終更新日 : 2021年11月21日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 感情の洗濯機 今地球ではコロナで多くの人が不安や恐怖などよくない感情を感じています。 感情のセルフコントロールが必要な時です。 自己肯定感を取り戻し感情コントロールするには、体と心が健康な状態になることが大事です。 健康は誰かがしてく […]
2020年4月2日 / 最終更新日 : 2020年4月2日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 日光瞑想 春の陽光が気持ちいい季節になりましたね。 今日は、イルチブレインヨガ創始者 一指 李承憲（いるち いすんほん）先生の著書、 「ソーラーボディ」から、日光瞑想をご紹介します。 「日向ぼっこ」のようなもの？と思いますが、これ […]
2020年3月29日 / 最終更新日 : 2020年3月29日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 吸うのが先か、吐くのが先か 皆さんこんにちは。イルチブレインヨガ宝塚スタジオです。 今日は、皆さんの体の回復力を強くする、ちょっと真面目なお話です。 呼吸・脈拍・血圧・体温などは自律神経によって調節されている生命機能ですが このうち、呼吸だけはある […]
2020年3月22日 / 最終更新日 : 2020年3月8日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ストレスコントロール オンライン体験会「瞑想編」 タイトル：オンライン体験会「瞑想編」 内容：ストレスは万病のもと。人間のストレスの多くは、忙しく働き続ける感情や思考の中で作られます。頭の中をいったん静かにし、自分を深く見つめる瞑想は、自分の中から生まれるストレスから離 […]
2020年1月24日 / 最終更新日 : 2020年3月29日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 自分の意識が大きくなるには 自分の意識が大きくなるには、自分を客観的に見れないといけません。 自分を見て、診断する（けど、評価しない）。 ありのままを見て、自分の生きたい方向を感じて、 それに向けて小さなことでもいいから、何かアクションすると、人生 […]
2019年12月20日 / 最終更新日 : 2019年11月29日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ストレスコントロール 映画「Change」上映会＆瞑想会 「願う通りの人生を送るには、どうすればいいのか？ その解決のカギは脳にあった！」 国際映画祭 IFFSRVで最優秀短編ドキュメンタリー賞など１４の賞を受賞。 量子物理学と脳教育に基づくエネルギーの法則を通じて、 人間の潜 […]
2019年12月19日 / 最終更新日 : 2019年11月29日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ メンタルヘルス 映画「Change]上映会＆瞑想会 「願う通りの人生を送るには、どうすればいいのか？ その解決のカギは脳にあった！」 国際映画祭 IFFSRVで最優秀短編ドキュメンタリー賞など１４の賞を受賞。 量子物理学と脳教育に基づくエネルギーの法則を通じて、 人間の潜 […]
2019年11月20日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ メンタル 体も心も若返る！正しい姿勢を作るヨガと下着のおはなし ここ宝塚では、街中でタカラジェンヌさんを見かけますが、 みなさん背筋がピン！でとっても美しいですよね。 皆さんも姿勢を整えれば、それだけで若々しく、表情も明るく変身できるんです。 もっと大事なことは、姿勢を整えることが […]
2019年9月19日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ いま、ここ、わたし 皆さんは、瞑想をしたことがありますか？ 瞑想は難しそうだと思いますか？ 私たちの脳はいつも何かを考えています。 自分を活かす考えがいっぱいだといいのですが、 心配や不安や後悔、ネガティブな考えもついしてしまいます。 心配 […]
2019年9月19日 / 最終更新日 : 2019年11月26日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ アロマ アロマでリフレッシュ瞑想会 ＜アロマでリフレッシュ瞑想会＞ 普段、忙しく過ごしている方、ストレスを感じている方、 アロマの心地よい香りの中で、 心と体が軽くなる瞑想を体験してみませんか？ 楽に座れる服装なら、普段着でも大丈夫です。 お好きな時間で […]
