2022年10月2日 / 最終更新日 : 2022年10月2日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 「呆活」で脳をリラックス 先週、スタジオの近くの河川敷に野外トレーニングに行ってきました。 外ヨガ、っていうやつですね。 とてもいいお天気で、いつもスタジオでやっているストレッチも、 草のうえ、お日様を浴びながらすると気持ちよさが違いました。 ゆ […]
2022年6月22日 / 最終更新日 : 2022年6月22日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 脳の血行をよくする 以前、桂南光師匠と宴席でご一緒させていただいたことがありまして（プチ自慢）、 その時に「ヨガを教えております。」と言ったら 「ヨガの先生？！さすが、首のスジがちがう！」とへんな感心をされ 「え、首のスジ？？？」と思ったの […]
2021年11月21日 / 最終更新日 : 2021年11月21日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 感情の洗濯機 今地球ではコロナで多くの人が不安や恐怖などよくない感情を感じています。 感情のセルフコントロールが必要な時です。 自己肯定感を取り戻し感情コントロールするには、体と心が健康な状態になることが大事です。 健康は誰かがしてく […]
2021年11月9日 / 最終更新日 : 2021年11月9日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 3番チャクラと感情コントロール こんにちは。イルチブレインヨガ宝塚スタジオのいわたです。 今日のクラスでのできごとです。 ある会員様が、両方の膝が今日は痛くて「気持ちがネガティブです」と言いながら来られました。 それが客観的に見れている時点で素晴らしい […]
2020年10月8日 / 最終更新日 : 2020年10月5日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ストレスコントロール オンライン瞑想体験会 ～天門瞑想 「わたしはなぜ不安なのか？」 「どうすれば自分とつながれる？」 普段何気なく見過ごしている自分自身と もう一度つながりませんか？ ・人の目が気になる ・自信がもてない ・心配が多い ・慌ただしい毎日で疲れる そんな方は、 […]
2020年9月6日 / 最終更新日 : 2020年9月6日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 「イヤイヤ~」は脳にいい？ 「イヤイヤ~」は脳にいい？ あなたは、肩や首が凝る方ですか？ 少しは凝っている人、多いのではないかと思います。 首が凝ると、頭が痛くなったり、肩や背中まで凝ってきたり あまり嬉しくない影響が出てきます。 「頭痛」の方は、 […]
2020年9月1日 / 最終更新日 : 2020年9月1日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ スランプになったら・・・ 「スランプになったら・・・」 このトシになって、世界的なKpopグループBTSのファンになりました。 長身、イケメンぞろいで、ダンスも歌もラップも抜群にうまいのは もちろんかっこいいのですが、 彼らの人柄が本当にいいなあ […]
2020年7月26日 / 最終更新日 : 2020年7月26日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 「嬉しいから笑う？笑うから嬉しい！」 「嬉しいから笑う？笑うから嬉しい！」 最近よく笑っていますか？ 笑うことは、「楽しい」、「嬉しい」という感情の表現ですが、 特に嬉しいときでなくても、笑顔を作ってみたことはありますか？ なければ、一度やってみてください […]
2020年3月29日 / 最終更新日 : 2020年3月8日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ おやこヨガ オンライン体験会「こども編」 タイトル：オンライン体験会「こども編」 内容：集中力が保てる姿勢、低体温の改善で病気を寄せ付けない体づくり。ブレインスポーツは、子どもさんでもできる簡単なトレーニングです。今回は楽しく遊びながらできるブレイン体操。ご家族 […]
2020年3月22日 / 最終更新日 : 2020年3月8日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ストレスコントロール オンライン体験会「瞑想編」 タイトル：オンライン体験会「瞑想編」 内容：ストレスは万病のもと。人間のストレスの多くは、忙しく働き続ける感情や思考の中で作られます。頭の中をいったん静かにし、自分を深く見つめる瞑想は、自分の中から生まれるストレスから離 […]
