「イヤイヤ~」は脳にいい？

あなたは、肩や首が凝る方ですか？
少しは凝っている人、多いのではないかと思います。

首が凝ると、頭が痛くなったり、肩や背中まで凝ってきたり
あまり嬉しくない影響が出てきます。
「頭痛」の方は、首をほぐすと楽になることが多いです。

以前、韓国の健康番組で、首の血流量の実験を観ました。
60代の、特に運動していない男女お二人がモニターで、
首の血管の血流量を、機械で測ります。
そのあと、首をほぐす体操を5分ほどやって、再び計るとなんと！
目に見えて血流量が増えていたのです。
ちょっと見にくい写真ですがお許しください。

赤い色が血液が通っているところです。

その時にやっていた「首をほぐす体操」は、
スタジオで、動く瞑想、ダイナミクス瞑想の時間によくやるものです。
とっても簡単。「イヤイヤ」と頭を左右に振るだけです。

目を閉じて、首を感じながら、楽な動き、楽なペースで5分ほど「イヤイヤ」し続けると
血行が良くなるだけでなく、頭の中がいったん無心、首が緩んでスッキリしてきます。
「イヤイヤ」が脳を元気にするなんで面白いですね。

イヤイヤをする意味は、硬くなっていた首の筋肉をほぐし、その奥にある血管が圧迫されないよう緩めてあげること。
血管が緩んで血流量が増えるということは、脳に十分な酸素が送られるということです。
それで、頭がスッキリ、眠気が覚めたり、目や耳にも酸素が行くので
見え方、聞こえ方がクリアになったりもします。
今度頭が疲れた感じがしたら、ぜひ試してみてください。

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