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簡単トレーニング

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2020年1月16日 / 最終更新日 : 2020年3月29日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ

どうしてここまでほぐれるの?中脘呼吸

松の内を過ぎてしまいましたが・・・ 新年あけましておめでとうございます。 2020年、年明けから新しい呼吸法を始めました。 イルチブレインヨガのトレーニングは 創始者の李承憲先生が常に研究して新しいトレーニングを次々に考 […]

2019年12月26日 / 最終更新日 : 2019年12月26日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ

太ももスッキリでデトックス効果

こんにちは。宝塚スタジオのいわたです。 いよいよ2019年もあと1週間ですね。 年末年始、食べ過ぎ飲みすぎ、そして寒いから動かない、という悪循環になりがち。 短い時間でも、毎日ちょこちょこ筋肉運動をしていると 体が温まり […]

2019年12月12日 / 最終更新日 : 2020年3月29日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ

今週の腸活 BHPヒーリング

今週の腸活は、押すだけ、簡単ヒーリング「BHP(ビー・エイチ・ピー」です。 こんばんは。宝塚スタジオの岩田です。 今週はこんなチラシをお配りしています。 チラシも手づくりなんですが、今回はかわいくできたなあと自画自賛。 […]

2019年12月8日 / 最終更新日 : 2020年3月29日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ

冷え性に効くツボ「湧泉(ゆうせん)」

急に冷え込んできましたね。 今日は冷え性に効くツボ「湧泉(ゆうせん)」を覚えましょう^^ 足の裏に山形「人」にしわがあると思います。 湧泉はその山のてっぺんの辺りにあります。 ちょっと指で押してみましょう。 痛いでしょう […]

2019年9月19日 / 最終更新日 : 2019年9月19日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ

いま、ここ、わたし

皆さんは、瞑想をしたことがありますか? 瞑想は難しそうだと思いますか? 私たちの脳はいつも何かを考えています。 自分を活かす考えがいっぱいだといいのですが、 心配や不安や後悔、ネガティブな考えもついしてしまいます。 心配 […]

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