2022年8月21日 / 最終更新日 : 2022年8月21日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 自分だけを感じる時間。呼吸法 体験レッスンで 「いま、お腹は温かいですか？」 と聞くと 「・・・。わかりません。」という人がおられます。 「お腹が冷えているのか、温かいか」 「呼吸が深いか、浅いか」 そう聞かれて「わからないなあ？」と思った方は、 ふ […]
2022年6月22日 / 最終更新日 : 2022年6月22日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 脳の血行をよくする 以前、桂南光師匠と宴席でご一緒させていただいたことがありまして（プチ自慢）、 その時に「ヨガを教えております。」と言ったら 「ヨガの先生？！さすが、首のスジがちがう！」とへんな感心をされ 「え、首のスジ？？？」と思ったの […]
2022年4月6日 / 最終更新日 : 2022年4月6日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 自分の限界を超える 免疫力アップ、生命力を強化する「垂直振動」というトレーニングがあります。 下半身を温かく、上半身をスッキリさせる「水昇火降」のために最適なトレーニングです。 あぐらの姿勢でお尻をよいしょっと床から浮かせる動作を続けてする […]
2021年12月21日 / 最終更新日 : 2021年12月21日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 「意志」のチカラってすごい 今、皆さんの健康度は100点満点で何点ぐらいですか？ どんな状態を「健康」だと思いますか？ 「健康じゃないなあ」と思ったら、それはたいてい、これまでのよくない習慣の結果です。 「自分のせい」と思うとちょっとしゅんとしてし […]
2021年8月1日 / 最終更新日 : 2021年8月1日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 神明 ~脳の健康 三つ目の健康は、脳の健康です。 「脳の健康」なんていうと、 知能指数がいくら、とか、認知症、とかいう言葉を思い浮かべそうですね。 体にエネルギーが集まる三つの丹田がありますが、 下丹田(下腹部） 肉体の健康 中丹田（胸） […]
2021年7月19日 / 最終更新日 : 2021年7月19日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 気壮 ~心の健康 本当の健康の二つ目は、心の健康です。 肉体をもって生きている限り、一日の間にもいろいろな感情がわき、 それによって体の状態も左右されます。 体に集中的にエネルギーが集まる場所を丹田（たんでん）といいますが、 下腹の下丹田 […]
2021年7月11日 / 最終更新日 : 2021年7月11日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 精充 ~肉体の健康 前回のブログで本当の健康ってなに？という話をしましたが、 みっつの健康のうちのひとつめは、肉体の健康です。 年を重ねれば、多少はあちこち痛くなったり不自由も出てきますが、 大きな病気もなく、大きなけがもなく、 自分の力で […]
2021年7月9日 / 最終更新日 : 2021年7月9日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 本当の健康 皆さんは健康、と聞くと何を思い浮かべますか？ 病気がなく、怪我や痛いところもない状態、というイメージでしょうか。 病気がなく、痛いところもないけど、 心が閉じていて自分を表現できなかったり、人と交流できなかったらどうでし […]
2021年2月1日 / 最終更新日 : 2021年2月1日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 体温のおはなし 普段のあなたの体温はどれくらいですか？ 生命維持に必要な体の内部的条件のうち、最も需要な４つをバイタルサインといい 「体温、血圧、脈拍、呼吸」が、それにあたります。 お医者さんに行くと、この４つは必ずチェックされますね。 […]
