精充 ~肉体の健康
前回のブログで本当の健康ってなに？という話をしましたが、
みっつの健康のうちのひとつめは、肉体の健康です。
年を重ねれば、多少はあちこち痛くなったり不自由も出てきますが、
大きな病気もなく、大きなけがもなく、
自分の力で食べて、眠って、歩けて、排泄できて・・・
人間も動物ですから、そんな生命活動ができていれば
肉体は健康ではないでしょうか。
肉体が健康な状態を精充（せいじゅう）と言います。
下腹のエネルギーセンター、下丹田が活性化している状態です。
ここ何年か、気になっているのが「熱中症」の多さです。
あちこちで冷暖房が完備されるようになり、
「汗をかくことで体を冷やす」という作用がスムーズにできない人が
増えている気がします。
肉体の健康のポイントが、
東洋医学でいう水のエネルギーが上がり、火のエネルギーが下りている
「水昇火降 すいしょうかこう」という温度バランス。
頭が涼しく、すっきり、冷静で
お腹や下半身が温かく、しっかりしている状態です。
この水昇火降の状態を作るエンジンになるのが、
下腹にある丹田（たんでん）というエネルギーセンターの温感です。
イルチブレインヨガのトレーニングでウォーミングアップに行う「腸運動」は、
丹田の温感を作るだけでなく、全身の血行がよくなり、
夏場にはぽたぽた汗が流れるほど温まるようになります。
腸運動を毎日続けていくと、これまで、あまり汗をかけない体質だった方も
「こんなに汗が出るようになった！」と喜びます。
脳教育トレーニングの創始者、イスンホン学長のYouTubeに、分かりやすい動画があったので、
ご紹介します。
動画では100回ですが、300回できるようになると汗がかきやすくなります。
水昇火降で、精充~肉体の健康の基礎を作っていきましょう。
★水昇火降健康法１：お腹が温かくなる「腸運動」
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