脳の血行をよくする

以前、桂南光師匠と宴席でご一緒させていただいたことがありまして(プチ自慢)、
その時に「ヨガを教えております。」と言ったら
「ヨガの先生?!さすが、首のスジがちがう!」とへんな感心をされ
「え、首のスジ???」と思ったのですが、
考えてみると確かに、トレーニングで首が強くなることをしてきました。

そのうちの一つが、呼吸法の時間の時に、あおむけで床から頭を持ち上げる姿勢。
始めてやった時には3秒ともたず、「首が弱いね」と言われました。

この呼吸法は、会員の皆さんが嫌がる(しんどいので)トレーニングですが、
それに耐えて、2分、3分とできるようになると、逆に自分からやろうという気になるようです。
なぜかというと、終わったあとに首から頭にかけての血行がよくなって
頭がとてもスッキリするからです。
具体的に言うと、目がよく見える、思考がクリアになる、視界がちょっと明るくなる、そんな感じです。

首の筋肉をほぐし、腰と背骨を立てて 脳への血流をよくしてあげると
脳の働きもよくなります。
気持ちが沈みがちだったり、うっかりミスがふえたら、
「年のせい」とか「自分に能力がない」のでなく、脳が疲れているのかもしれません。

イルチブレインヨガの呼吸法と瞑想で
脳の元気を取り戻しましょう!

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