自分の健康は自分が守る！

みなさん2022年は健康に過ごせましたか？
2023年はどんな年にしたいですか？

またコロナの感染者が増えていますが、
実は私も昨年暮れにコロナにかかりました。
熱は最高38.5度、喉がとても痛かったです。
かかったことがないので、ふつうのインフルエンザとの違いは判りませんが、
「ただの風邪とはやっぱりちょっと違うなあ」という印象でした。
ただ、
「死ぬかもしれない」という感じは、全くなかったです。

喉の痛みには薬の力を借りましたが、
熱は免疫システムが戦っている証拠、解熱剤はあまり飲まず、
食べて眠って、体が治してくれました。

眠ってばかりでひまなので
呼吸を集中してやってみたり、お布団の中で腸ほぐしをしてみたり、
回復をちょっとだけ手助けしたのもよかったようです。

最終的に頼りになるのは、やはり自分の体が元から持っている
免疫力、回復力、自然治癒力を最大限にしておくことだなあと痛感しました。

既往症があると重症化のリスクが高くなる、というのは
コロナに限った話ではありません。
慢性的に不調があるということは、なにか体にとっては嬉しくない習慣を続けてしまった結果です。
自分の習慣のせいだという事実ををいったん受け入れて、
何を変えたらいいんだろうかと真剣に自分に向き合った時に
自分を健康にする力が芽生えてきます。

「自分を愛すること」とは「自分に関心をもち、諦めずに向き合うこと」。
今年元気に過ごせた方も、不調があった方も、
2023年は「自分の健康は自分で守る！」を合言葉に、
それには、自分の体を感じる「感覚を磨き」、
健康で幸せになれる生活習慣を作っていきましょう。

来月から、日曜日の午後に　『ヨガ・カフェ』を開きます。
免疫力をアップし、胃腸をきれいにするお茶を飲みながら、
身体や心をほっこりさせる時間になればと思っています。
医者に行くほどでもない、ちょこっとした心身の悩みもお気軽におしゃべり出来ます。
お気軽にお越しください。