2024年6月18日 / 最終更新日時 : 2024年6月18日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 自然な健康法セミナー「なぜ腸と脳なのか」 自然な健康法セミナー「なぜ腸と脳なのか」 腸と脳を活性化することから、健康を自給自足する方法を体験するワークショップです。 腸と脳が大事というけれど、なぜ？頭とお腹が同仕手関係があるの？ そんな疑問がすっきりする体験型セ […]
2024年3月29日 / 最終更新日時 : 2024年3月29日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 心身のケアを学んでみませんか 🌈4月のワークショップ🌈 宝塚はそろそろ桜が咲き始めています！ 何となく新しいことをしたくなるこの季節、また春は何かと生活に変化の多い時期です。 心と身体のケアを学んでみませんか？ 4月はイルチブレインヨガが得意とする、 […]
2023年11月17日 / 最終更新日時 : 2023年11月17日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 【呼吸で感じる】私と地球 今年も夏から突然冬になったような、急激な気温の変化ですね。 宝塚では、針葉樹が夏場次々に枯れたり、 ミンミンゼミが減ってクマゼミがふえたり、 雨が降るときも、雷が鳴ったりスコールのようだったり、 熱帯化している気がします […]
2023年11月15日 / 最終更新日時 : 2023年11月15日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 【メンタルが強くなる】口癖３選 皆さんには口癖がありますか？ 自分の口癖は意外と気づいていないかもしれません。 その口癖によって、メンタルが強くなったり、弱くなったりすると聞いたら、 ちょっと気になるんじゃないでしょうか。 「言霊「ことだま）」という言 […]
2023年11月9日 / 最終更新日時 : 2023年11月9日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 【骨粗しょう症】骨が強くなる２つの方法 【骨粗しょう症】叩くだけ振るだけで骨が強くなる２つの方法｜予防・対策 お肌や髪の毛、筋肉や脂肪を一生懸命ケアする方はいても、 外から見えない「骨」を普段から意識している人は 少ないかもしれません。 「骨密度が低いですよ」 […]
2022年12月29日 / 最終更新日時 : 2023年11月8日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 自分の健康は自分が守る！ みなさん2022年は健康に過ごせましたか？ 2023年はどんな年にしたいですか？ またコロナの感染者が増えていますが、 実は私も昨年暮れにコロナにかかりました。 熱は最高38.5度、喉がとても痛かったです。 かかったこと […]
2022年11月19日 / 最終更新日時 : 2022年11月19日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 積み重ねのすごさ ちょっと見てください、これ！！(興奮気味） チラシをちょこっと修正テープで治して直して再利用しようと ちみちみ作業してたんですが（小市民）、 トントンと重ねてみてびっくり！ 修正テープを使ったところがこんなに盛り上がって […]
2022年10月23日 / 最終更新日時 : 2022年10月23日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 甲山森林公園で野外トレーニング 先日、会員の皆さんと甲山森林公園に野外トレーニングに行ってきました。 紅葉には少し早かったですが、山の空気が清々しく、とてもいい時間を過ごせました。 阪急甲東園からバスで関西学院前まで（受験の日だったようです）。 北側の […]
2022年10月2日 / 最終更新日時 : 2022年10月2日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 「呆活」で脳をリラックス 先週、スタジオの近くの河川敷に野外トレーニングに行ってきました。 外ヨガ、っていうやつですね。 とてもいいお天気で、いつもスタジオでやっているストレッチも、 草のうえ、お日様を浴びながらすると気持ちよさが違いました。 ゆ […]
2022年8月21日 / 最終更新日時 : 2022年8月21日 イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ ブログ 自分だけを感じる時間。呼吸法 体験レッスンで 「いま、お腹は温かいですか？」 と聞くと 「・・・。わかりません。」という人がおられます。 「お腹が冷えているのか、温かいか」 「呼吸が深いか、浅いか」 そう聞かれて「わからないなあ？」と思った方は、 ふ […]
