11月はワンコインでスタンプラリー

毎年恒例、ワンコインでスタンプラリーが11月1日から始まります！
いつものお店、気になっていたあのお店が気軽に訪問できるイベントです。

イルチブレインヨガ宝塚スタジオは、一般クラス70分を500円で体験できます！
通常3000円なので、超お得です。
ヨガは体が固いとできない、と思っている方がおおいのですが、
イルチブレインヨガは、硬くても全然大丈夫です。

腸をほぐしたり、お尻をほぐしたり、ポイントを押さえていくと
前屈ぐらいは意外と簡単に曲がるんですよ。

大切なのは、きちんと動きが出来ていることを誰かに見せることではなく、
自分の体がどんな状態であれ、
今の体の感じや呼吸を通して「私」に集中することです。

イルチブレインヨガの一般クラスでは
「止感（しかん）」　　感情をとめること
「調息（ちょうそく）」呼吸を整えること
「禁触（きんしょく）」外部からの刺激でなく自分の内面に集中すること。
が基本になっています。
簡単な動作、呼吸を通して、自分自身とよく繋がりましょう。

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◆一般クラス体験
平日　10時30分~、14時30分~、18時~、20時~
土日　10時30分~、13時30分~
※それぞれ30分前にお越しください。