イルチブレインヨガ宝塚スタジオ

「ぐっすり眠ろう。リラックス瞑想オンライン体験会」
2020-04-14 17:00 - 18:30 (Asia/Tokyo) | オンライン
「ぐっすり眠ろう。リラックス瞑想オンライン体験会」
最近よく眠れていますか？
健康のグッドバランスは、体温のバランスでもあります。
「足を温かく、頭を涼しく」
日本では「頭寒足熱　ずかんそくねつ」と言ったりしますね。
このバランスが崩れやすいのは、腸の調子が悪かったり、ストレスで体や心が緊張しているときです。
ゆっくり体をほぐして、下半身に温かい気が下りるブレイン体操と
ストレスを緩めるリラックス呼吸を体験してみましょう。
◆日時
４月１４日（火）１７時００分~１８時３０分
（両日とも参加無料）
◆開催場所
オンラインにて（zoomというシステムを使います。）
（申し込みされると、インターネットの接続方法をご案内します。接続は簡単ですので、お気軽にお申込み下さい。）
◆ご予約フォーム
体験のご予約

◆お問い合わせ電話番号
０７９７－８６－０１９１　　担当：岩田
火～金　９時~２１時
土日　９時～１８時
月・祝　定休日

オンラインミニクラス体験 ポカポカ
2020-04-15 11:00 - 23:30, 2020-04-16 11:00 - 23:30, 2020-04-17 11:00 - 23:30, 2020-04-18 11:00 - 23:30, 2020-04-21 11:00 - 23:30, 2020-04-22 11:00 - 23:30, 2020-04-23 11:00 - 23:30 | オンライン
オンラインミニクラス体験　ポカポカ
運動不足解消に、体温アップに、生活のリズムづくりに
30分のオンラインミニクラスを体験してみませんか？
イルチブレインヨガのブレイン体操は360種類以上。
中でも、短い時間で体温アップするブレイン体操をチョイスし、
病気にならない体づくりを応援します。
火曜日から日曜日
朝11時~11時30分
申込みはこちらからどうぞ。
https://online.ilchibrainyoga.com/

オンラインミニ体験 中脘呼吸
2020-04-16 15:00 - 15:30 | オンライン
体温アップと胃腸活性化で、自分の体を守りましょう。
短時間で体がほぐれ、体が温かくなる中脘（ちゅうかん）呼吸を体験します。
誰でも簡単にできて効果が体で感じられるのがイルチブレインヨガの特徴です。
イスに座るか、立った姿勢でできるので、気軽にご参加ください。

4月16日（木）15:00～15:30
4月18日（土）14:00～14:30
4月21日（火）11:00～11:30
＊おなか周りがらくな服装でご参加ください。
＊直前に満腹にならないようにしましょう。
参加費1000円（税込）
※下記の予約フォームからお申込み下さい。
※備考欄に「オンライン」とお書きください。
体験のご予約

お待ちしております。

オンラインミニ体験会 中脘呼吸
2020-04-21 11:00 - 11:30 | オンライン
体温アップと胃腸活性化で、自分の体を守りましょう。
短時間で体がほぐれ、体が温かくなる中脘（ちゅうかん）呼吸を体験します。
誰でも簡単にできて効果が体で感じられるのがイルチブレインヨガの特徴です。
イスに座るか、立った姿勢でできるので、気軽にご参加ください。

4月21日（火）11:00～11:30
＊おなか周りがらくな服装でご参加ください。
＊直前に満腹にならないようにしましょう。
参加費1000円（税込）
※下記の予約フォームからお申込み下さい。
※備考欄に「オンライン」とお書きください。
体験のご予約

お待ちしております。

瞑想クラス体験（オンライン）
2020-06-04 20:00 - 21:00 | オンライン
日々のストレスから離れ、心身とも健康に保つために、
瞑想習慣、始めませんか？
ご自宅からオンラインでもご参加いただけます。
・からだの状態を眺める呼吸瞑想
・感覚を深めるエネルギー瞑想
・自分の意識を明るくするブレイン瞑想
など、皆さんに必要なおすすめ瞑想をチョイスして体験いただきます。

イルチブレインヨガの瞑想は、誰でも簡単に集中できるよう考案されたものです。
瞑想は初めての方、胡坐の姿勢が難しい方、集中力に自信のない方、大歓迎です。
まず、ブレイン体操で軽く体をほぐしてリラックスさせてから瞑想に入りますので
疲れもスッキリすると思います。
１回６０分
参加費１０００円税込
お申込みは、こちらからどうぞ。
イルチブレインヨガ宝塚スタジオ

ご不明な点は、お気軽にお問い合わせください。
イルチブレインヨガ宝塚スタジオ
０７９７－８６－０１９１

夏バテ予防ヨガ体験会
2020-08-01 20:00 - 20:40 | イルチブレインヨガ宝塚スタジオ, 宝塚市堺町1－19－14 ワールドターンビル3階
体の内側の温度を上げて、夏を元気に過ごすためのヨガ体験会です。
・内臓の活性化　・体温アップ　・股関節ほぐし　・足の冷え改善
・腸活性化　・腹筋強化　・ダイエット　・寝つきを改善　など
体温が上がるといいことがいろいろあります。
スムーズに汗がかける体になると、体の体温調節機能が正常に働き、
暑い時期も過ごしやすくなります。
夏を楽しく、元気に過ごしたい方におすすめです。
○日時
8月1日（土）20時～
8月6日（木）20時～
8月10日（月）13時～
8月13日（木）10時～、13時～
8月17日（月）10時～
8月20日（木）20時～
8月24日（月）13時～
8月27日（木）20時～
○会場
スタジオ体験、オンライン体験、どちらでもOKです。
（オンライン体験の方はZOOMというアプリを使用できる環境の方に限ります）
○参加費　1000円（1回40分）
（オンラインの方は、事前にお振込みお願いします）
○予約
下記予約フォーム、またはお電話で承ります。
体験のご予約

○定員　各回2名
○もちもの
動きやすい服装
ヨガマットまたはバスタオル、ラグなど寝転んでいたくない敷物
汗拭きタオル
水分補給用の飲み物
○お問い合わせ
イルチブレインヨガ宝塚スタジオ（担当：岩田）
０７９７－８６－０１９１
電話受付時間：9時～21時　月・祝休み

夏バテ予防ヨガ体験会
2020-08-10 13:00 - 14:00 | イルチブレインヨガ宝塚スタジオ, 宝塚市堺町1－19－14 ワールドターンビル3階
★夏バテ予防ヨガ体験会★
・内臓の活性化　・体温アップ　・股関節ほぐし　・足の冷え改善
・腸活性化　・腹筋強化　・ダイエット　・寝つきを改善　など
体温が上がるといいことがいろいろあります。
スムーズに汗がかける体になると、体の体温調節機能が正常に働き、
暑い時期も過ごしやすくなります。
夏を楽しく、元気に過ごしたい方におすすめです。
○日時
8月10日（月）13時～
8月13日（木）10時～
8月17日（月）10時～
8月20日（木）20時～
8月24日（月）13時～
8月27日（木）20時～
○会場
スタジオ体験、オンライン体験、どちらでもOKです。
（オンライン体験の方はZOOMというアプリを使用できる環境の方に限ります）
○参加費　1000円（1回40分）
（オンラインの方は、事前にお振込みお願いします）
○予約
下記予約フォーム、またはお電話で承ります。
体験のご予約

○定員　各回2名
○もちもの
動きやすい服装
ヨガマットまたはバスタオル、ラグなど寝転んでいたくない敷物
汗拭きタオル
水分補給用の飲み物
○お問い合わせ
イルチブレインヨガ宝塚スタジオ（担当：岩田）
０７９７－８６－０１９１
電話受付時間：9時～21時　月・祝休み

★夏バテ予防ヨガ体験会★
2020-08-13 10:00 - 23:00 | イルチブレインヨガ宝塚スタジオ, 宝塚市堺町1－19－14 ワールドターンビル3階
★夏バテ予防ヨガ体験会★
・内臓の活性化　・体温アップ　・股関節ほぐし　・足の冷え改善
・腸活性化　・腹筋強化　・ダイエット　・寝つきを改善　など
体温が上がるといいことがいろいろあります。
スムーズに汗がかける体になると、体の体温調節機能が正常に働き、
暑い時期も過ごしやすくなります。
夏を楽しく、元気に過ごしたい方におすすめです。
○日時
8月13日（木）10時～
8月17日（月）10時～
8月20日（木）20時～
8月24日（月）13時～
8月27日（木）20時～
○会場
スタジオ体験、オンライン体験、どちらでもOKです。
（オンライン体験の方はZOOMというアプリを使用できる環境の方に限ります）
○参加費　1000円（1回40分）
（オンラインの方は、事前にお振込みお願いします）
○予約
下記予約フォーム、またはお電話で承ります。
体験のご予約

○定員　各回2名
○もちもの
動きやすい服装
ヨガマットまたはバスタオル、ラグなど寝転んでいたくない敷物
汗拭きタオル
水分補給用の飲み物
○お問い合わせ
イルチブレインヨガ宝塚スタジオ（担当：岩田）
０７９７－８６－０１９１
電話受付時間：9時～21時　月・祝休み

★夏バテ予防ヨガ体験会★
2020-08-17 10:00 - 23:00 | イルチブレインヨガ宝塚スタジオ, 宝塚市堺町1－19－14 ワールドターンビル3階
★夏バテ予防ヨガ体験会★
・内臓の活性化　・体温アップ　・股関節ほぐし　・足の冷え改善
・腸活性化　・腹筋強化　・ダイエット　・寝つきを改善　など
体温が上がるといいことがいろいろあります。
スムーズに汗がかける体になると、体の体温調節機能が正常に働き、
暑い時期も過ごしやすくなります。
夏を楽しく、元気に過ごしたい方におすすめです。
○日時
8月17日（月）10時～
8月20日（木）20時～
8月24日（月）13時～
8月27日（木）20時～
○会場
スタジオ体験、オンライン体験、どちらでもOKです。
（オンライン体験の方はZOOMというアプリを使用できる環境の方に限ります）
○参加費　1000円（1回40分）
（オンラインの方は、事前にお振込みお願いします）
○予約
下記予約フォーム、またはお電話で承ります。
体験のご予約

○定員　各回2名
○もちもの
動きやすい服装
ヨガマットまたはバスタオル、ラグなど寝転んでいたくない敷物
汗拭きタオル
水分補給用の飲み物
○お問い合わせ
イルチブレインヨガ宝塚スタジオ（担当：岩田）
０７９７－８６－０１９１
電話受付時間：9時～21時　月・祝休み

★夏バテ予防ヨガ体験会★
2020-08-20 20:00 - 21:00 | オンライン
★夏バテ予防ヨガ体験会★
・内臓の活性化　・体温アップ　・股関節ほぐし　・足の冷え改善
・腸活性化　・腹筋強化　・ダイエット　・寝つきを改善　など
体温が上がるといいことがいろいろあります。
スムーズに汗がかける体になると、体の体温調節機能が正常に働き、
暑い時期も過ごしやすくなります。
夏を楽しく、元気に過ごしたい方におすすめです。
○日時
8月20日（木）20時～
8月24日（月）13時～
8月27日（木）20時～
○会場
スタジオ体験、オンライン体験、どちらでもOKです。
（オンライン体験の方はZOOMというアプリを使用できる環境の方に限ります）
○参加費　1000円（1回40分）
（オンラインの方は、事前にお振込みお願いします）
○予約
下記予約フォーム、またはお電話で承ります。
体験のご予約

○定員　各回2名
○もちもの
動きやすい服装
ヨガマットまたはバスタオル、ラグなど寝転んでいたくない敷物
汗拭きタオル
水分補給用の飲み物
○お問い合わせ
イルチブレインヨガ宝塚スタジオ（担当：岩田）
０７９７－８６－０１９１
電話受付時間：9時～21時　月・祝休み

★夏バテ予防ヨガ体験会★
2020-08-24 13:00 - 14:00 | イルチブレインヨガ宝塚スタジオ, 宝塚市堺町1－19－14 ワールドターンビル3階
★夏バテ予防ヨガ体験会★
・内臓の活性化　・体温アップ　・股関節ほぐし　・足の冷え改善
・腸活性化　・腹筋強化　・ダイエット　・寝つきを改善　など
体温が上がるといいことがいろいろあります。
スムーズに汗がかける体になると、体の体温調節機能が正常に働き、
暑い時期も過ごしやすくなります。
夏を楽しく、元気に過ごしたい方におすすめです。
○日時
8月24日（月）13時～
8月27日（木）20時～
○会場
スタジオ体験、オンライン体験、どちらでもOKです。
（オンライン体験の方はZOOMというアプリを使用できる環境の方に限ります）
○参加費　1000円（1回40分）
（オンラインの方は、事前にお振込みお願いします）
○予約
下記予約フォーム、またはお電話で承ります。
体験のご予約

○定員　各回2名
○もちもの
動きやすい服装
ヨガマットまたはバスタオル、ラグなど寝転んでいたくない敷物
汗拭きタオル
水分補給用の飲み物
○お問い合わせ
イルチブレインヨガ宝塚スタジオ（担当：岩田）
０７９７－８６－０１９１
電話受付時間：9時～21時　月・祝休み

★夏バテ予防ヨガ体験会★
2020-08-27 20:00 - 21:00 | オンライン
★夏バテ予防ヨガ体験会★
・内臓の活性化　・体温アップ　・股関節ほぐし　・足の冷え改善
・腸活性化　・腹筋強化　・ダイエット　・寝つきを改善　など
体温が上がるといいことがいろいろあります。
スムーズに汗がかける体になると、体の体温調節機能が正常に働き、
暑い時期も過ごしやすくなります。
夏を楽しく、元気に過ごしたい方におすすめです。
○日時
8月27日（木）20時～
○会場
スタジオ体験、オンライン体験、どちらでもOKです。
（オンライン体験の方はZOOMというアプリを使用できる環境の方に限ります）
○参加費　1000円（1回40分）
（オンラインの方は、事前にお振込みお願いします）
○予約
下記予約フォーム、またはお電話で承ります。
体験のご予約

○定員　各回2名
○もちもの
動きやすい服装
ヨガマットまたはバスタオル、ラグなど寝転んでいたくない敷物
汗拭きタオル
水分補給用の飲み物
○お問い合わせ
イルチブレインヨガ宝塚スタジオ（担当：岩田）
０７９７－８６－０１９１
電話受付時間：9時～21時　月・祝休み

オンライン瞑想体験会 ～天門瞑想
2020-10-08 14:30 - 15:30 | オンライン
「わたしはなぜ不安なのか？」
「どうすれば自分とつながれる？」
普段何気なく見過ごしている自分自身と
もう一度つながりませんか？
・人の目が気になる
・自信がもてない
・心配が多い
・慌ただしい毎日で疲れる
そんな方は、ストレス管理、体と心の調節が
自分でできるようになるといいですね。
「瞑想って、いいらしいけど、難しそう」
「本を読んだけど分からなかった」
という皆さんへ、
瞑想を始めるときは、できればトレーナーに指導してもらうことをお勧めします。
イルチブレインヨガの瞑想は、
誰でも簡単に集中できるように工夫されていますので、
お気軽にチャレンジしてみてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「オンライン瞑想体験会　～天門瞑想」
＜日時＞　10月8日（木）14時30分～15時30分
＜お問い合わせ＞
お電話　０７９７－８６－０１９１
Ｅメール　ilchibrtakarazuka@gmail.com
＜ご予約＞
お電話　０７９７－８６－０１９１
ホームページ予約フォーム　https://ilchibrainyoga-takarazuka.com/yoyaku/
＜参加費＞　1000円税込（ご予約確定後お振込み頂きます）
＜定員＞　先着５名様
※オンライン会議アプリ　ＺＯＯＭを使います。
※集中しやすい静かな場所でご参加ください。椅子でもできます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

人生120年ワークショップ
2020-10-15 14:30 - 15:30 | イルチブレインヨガ宝塚スタジオ, 宝塚市堺町1－19－14 ワールドターンビル3階
人生100年時代、120年時代と言われ始めています。
そう言われて、わくわくしますか？
そんなのいやだ、とおもいますか？
いやだ、と思う方は、どんな未来を想像しているのでしょうか。
死ぬまで健康で幸せで平和に生きられるなら、どうでしょうか。
脳教育の父と言われている一指　李承憲（いるち　いすんほん）氏の著書、
「人生120年の選択」
をいっしょに読みながら、
感じたことをシェアしたり、本に登場する簡単なヨガをやってみる
気軽なワークショップです。
自分の体や心に向き合いながら、
健康で、幸せで、平和な人生にするヒントを見つけてみませんか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「人生１２０年ワークショップ｝
＜日時＞2020年10月15日（木）14時30分～15時30分
＜場所＞　イルチブレインヨガ宝塚スタジオ
＜定員＞先着３名
＜参加費＞１０００円税込（当日お支払いください）
＜問い合わせ＞　電話０７９７－８６－０１９１
Ｅメール　ilchibrtakarazuka@gmail.com
＜申し込み＞　電話０７９７－８６－０１９１
ＨＰ予約フォーム　https://ilchibrainyoga-takarazuka.com/yoyaku/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

オンライン瞑想体験会 ～動く瞑想
2020-10-22 14:30 - 15:30 | オンライン
「わたしはなぜ不安なのか？」
「どうすれば自分とつながれる？」
普段何気なく見過ごしている自分自身と
もう一度つながりませんか？
・人の目が気になる
・自信がもてない
・心配が多い
・慌ただしい毎日で疲れる
そんな方は、ストレス管理、体と心の調節が
自分でできるようになるといいですね。
「瞑想って、いいらしいけど、難しそう」
「本を読んだけど分からなかった」
という皆さんへ、
瞑想を始めるときは、できればトレーナーに指導してもらうことをお勧めします。
イルチブレインヨガの瞑想は、
誰でも簡単に集中できるように工夫されていますので、
お気軽にチャレンジしてみてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「オンライン瞑想体験会　～動く瞑想」
＜日時＞　10月22（木）14時30分～15時30分
＜お問い合わせ＞
お電話　０７９７－８６－０１９１
Ｅメール　ilchibrtakarazuka@gmail.com
＜ご予約＞
お電話　０７９７－８６－０１９１
ホームページ予約フォーム　https://ilchibrainyoga-takarazuka.com/yoyaku/
＜参加費＞　1000円税込（ご予約確定後お振込み頂きます）
＜定員＞　先着５名様
※オンライン会議アプリ　ＺＯＯＭを使います。
※集中しやすい静かな場所でご参加ください。椅子でもできます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「腸活ヨガ体験会 ～中脘呼吸」
2020-10-29 14:30 - 15:30 | イルチブレインヨガ宝塚スタジオ, 宝塚市堺町1－19－14 ワールドターンビル3階
腸は健康の要です。
腸の活性化は脳の活性化に深く関係があり、
また、免疫機能の半分以上を腸が担っています。
皆さんの体にもともと備わっている力を引き出し、
これからの寒い季節を元気に過ごすには
腸を元気に保つことが大事です。
イルチブレインヨガのトレーニングは、下腹の丹田を活性化するトレーニングがいっぱい。
自然に胃腸な内臓機能が活性化します。
今回は、短時間で胃腸をほぐし、体温アップが期待できる「中脘（ちゅうかん）呼吸」を体験します。
おなか周りがらくなパンツなら、普段着でも大丈夫です。
（更衣室もあります）
お気軽にご参加ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「腸活ヨガ体験会　～中脘呼吸｝
＜日時＞2020年10月29日（木）14時30分～15時30分
＜場所＞　イルチブレインヨガ宝塚スタジオ
＜定員＞　先着３名
＜参加費＞１０００円税込（当日お支払いください）
＜問い合わせ＞　電話０７９７－８６－０１９１
Ｅメール　ilchibrtakarazuka@gmail.com
＜申し込み＞　電話０７９７－８６－０１９１
ＨＰ予約フォーム　https://ilchibrainyoga-takarazuka.com/yoyaku/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

人生120年ワークショップ
2020-11-05 14:30 - 15:30 | イルチブレインヨガ宝塚スタジオ, 宝塚市堺町1－19－14 ワールドターンビル3階
人生100年時代、120年時代と言われ始めています。
そう言われて、わくわくしますか？
そんなのいやだ、とおもいますか？
いやだ、と思う方は、どんな未来を想像しているのでしょうか。
死ぬまで健康で幸せで平和に生きられるなら、どうでしょうか。
脳教育の父と言われている一指　李承憲（いるち　いすんほん）氏の著書、
「人生120年の選択」
をいっしょに読みながら、
感じたことをシェアしたり、本に登場する簡単なヨガをやってみる
気軽なワークショップです。
自分の体や心に向き合いながら、
健康で、幸せで、平和な人生にするヒントを見つけてみませんか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「人生１２０年ワークショップ｝
＜日時＞2020年11月05日（木）14時30分～15時30分
＜場所＞　イルチブレインヨガ宝塚スタジオ
＜定員＞先着３名
＜参加費＞１０００円税込（当日お支払いください）
＜問い合わせ＞　電話０７９７－８６－０１９１
Ｅメール　ilchibrtakarazuka@gmail.com
＜申し込み＞　電話０７９７－８６－０１９１
ＨＰ予約フォーム　https://ilchibrainyoga-takarazuka.com/yoyaku/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

腸活ヨガ体験会 ～中脘呼吸
2020-11-19 14:30 - 15:30 | イルチブレインヨガ宝塚スタジオ, 宝塚市堺町1－19－14 ワールドターンビル3階
腸は健康の要です。
腸の活性化は脳の活性化に深く関係があり、
また、免疫機能の半分以上を腸が担っています。
皆さんの体にもともと備わっている力を引き出し、
これからの寒い季節を元気に過ごすには
腸を元気に保つことが大事です。
イルチブレインヨガのトレーニングは、下腹の丹田を活性化するトレーニングがいっぱい。
自然に胃腸な内臓機能が活性化します。
今回は、短時間で胃腸をほぐし、体温アップが期待できる「中脘（ちゅうかん）呼吸」を体験します。
おなか周りがらくなパンツなら、普段着でも大丈夫です。
（更衣室もあります）
お気軽にご参加ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「腸活ヨガ体験会　～中脘呼吸｝
＜日時＞2020年11月19日（木）14時30分～15時30分
＜場所＞　イルチブレインヨガ宝塚スタジオ
＜定員＞先着３名
＜参加費＞１０００円税込（当日お支払いください）
＜問い合わせ＞　電話０７９７－８６－０１９１
Ｅメール　ilchibrtakarazuka@gmail.com
＜申し込み＞　電話０７９７－８６－０１９１
ＨＰ予約フォーム　https://ilchibrainyoga-takarazuka.com/yoyaku/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「オンライン瞑想体験会 ～動く瞑想」
2020-11-25 19:30 - 20:30 | オンライン
「わたしはなぜ不安なのか？」
「どうすれば自分とつながれる？」
普段何気なく見過ごしている自分自身と
もう一度つながりませんか？
・人の目が気になる
・自信がもてない
・心配が多い
・慌ただしい毎日で疲れる
そんな方は、ストレス管理、体と心の調節が
自分でできるようになるといいですね。
「瞑想って、いいらしいけど、難しそう」
「本を読んだけど分からなかった」
という皆さんへ、
瞑想を始めるときは、できればトレーナーに指導してもらうことをお勧めします。
イルチブレインヨガの瞑想は、
誰でも簡単に集中できるように工夫されていますので、
お気軽にチャレンジしてみてください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「オンライン瞑想体験会　～動く瞑想」
＜日時＞　11月25日（水）19時30分～20時30分
＜お問い合わせ＞
お電話　０７９７－８６－０１９１
Ｅメール　ilchibrtakarazuka@gmail.com
＜ご予約＞
お電話　０７９７－８６－０１９１
ホームページ予約フォーム　https://ilchibrainyoga-takarazuka.com/yoyaku/
＜参加費＞　1000円税込（ご予約確定後お振込み頂きます）
＜定員＞　先着５名様
※オンライン会議アプリ　ＺＯＯＭを使います。
※集中しやすい静かな場所でご参加ください。椅子でもできます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

健康の体温バランス、水昇火降になろう！ワークショップ
2021-11-19 19:00 - 20:00 | イルチブレインヨガ宝塚スタジオ, 宝塚市堺町1－19－14 ワールドターンビル3階
水昇火降とは、頭が涼しく、お腹が温かい状態をいいます。
体に活力が湧き、心が安定しているので、一歩踏み出すことができます。

今年最後のワークショップは、水昇火降をテーマにします。興味のある方はぜひお越しください。
こんな方におすすめです。
＊疲れやすい
＊考えてばかりで行動できない
＊下半身が弱くて冷えている
＊ストレスがいっぱいで息苦しい
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★11月のワークショップ★
「健康の体温バランス　水昇火降になろう！」
11月19日(金）19時~20時
11月21日(日）14時~15時
11月27日(土）15時~16時
場所：イルチブレインヨガ宝塚スタジオ（オンライン参加も可能）
参加費：　各回1000円(税込)
内容：水昇火降になれない3つのタイプ診断
水昇火降になるための簡単エクササイズ
※オンライン参加も可能です。（ZOOM使用）
※ご予約はこちらからお願いします。
０７９７－８６－０１９１
体験のご予約

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

健康の体温バランス、水昇火降ワークショップ
2021-11-21 14:00 - 15:00, 2021-11-27 15:00 - 16:00 | イルチブレインヨガ宝塚スタジオ, 宝塚市堺町1－19－14 ワールドターンビル3階

チャクラミニ講座&体質・気質・習慣改善集中プログラム説明会
2021-12-23 13:00 - 2021-12-29 18:00 | イルチブレインヨガ宝塚スタジオ, 宝塚市堺町1－19－14 ワールドターンビル3階
あと10日で2022年ですね❣️2021年はどんな一年でしたか？
今、皆さんの健康度は100点満点で何点ぐらいですか？
どんな状態を「健康」だと思いますか？
「本当の健康」とはどういう状態か、振り返ってみませんか。
「健康じゃないなあ」と思ったら、それはたいてい、これまでのよくない習慣の結果です。
イルチブレインヨガ宝塚スタジオでは
「体質・気質・習慣改善　集中プログラム」を実施中です。
精神論や知識を学ぶことではなく、
エクササイズや呼吸、瞑想を通して自分自身を「感じる」感覚を磨き、
心身の状態を左右している体のエネルギーセンター（丹田、チャクラなどと呼ばれます）を活性化し、体感を通して心身の自己管理ができるようにしていきます。
よくない習慣を改め、自分を健康幸せにするための習慣改善プログラム、
「新年から始めたい」という方に、ヨガクラス体験と内容のご案内をいたします。
お電話または下記のリンクからお申し込みください。
集中プログラムは説明を聞くだけでもOKですので、お気軽にご参加ください。お待ちしております❣️

記
タイトル：チャクラミニ講座&体質・気質・習慣改善集中プログラム説明会
日時:
12/23(木) 13:00〜/17:00〜/19:00〜
12/24(金) 19:00〜
12/26(日) 19:00〜
12/29(水) 13:00〜/17:00〜
※所要時間約90分　※定員各回2名
会場：イルチブレインヨガ宝塚スタジオ
宝塚市栄町1－19－14ワールドターンビル3階
持ち物：動きやすい服装、マスク
※感染予防対策を実施しています。来店時の検温、マスク着用、手指の消毒、常時換気にご協力ください。
内容:
チャクラミニ講座
心と体の状態チェック
状態に合わせたエクササイズ体験
腸呼吸andリラックス瞑想
プログラム内容説明
参加費:
1000円(税込)
申し込み先:
イルチブレインヨガ 宝塚スタジオ
🌟電話
0797-86-0191
🌟ホームページ予約フォーム
体験のご予約

★目覚め爽快！★ 『睡眠クオリティ講座 』
2022-05-16 14:00 - 15:30 | イルチブレインヨガ宝塚スタジオ, 宝塚市堺町1－19－14 ワールドターンビル3階
★目覚め爽快！★
『睡眠クオリティ講座 』
睡眠時間はとっているのにすっきりしない、なぜかイライラする、判断力が落ちた…そんな小さなもやもやありませんか？
もしかすると、脳の疲れが取れていないかもしれません。
睡眠クオリティを見直し、クオリティアップのための生活習慣やエクササイズをアドバイスします。
５月 １６ 日(月)14 時～15 時 30 分
６月 ６ 日(月)14 時～15 時 30 分
参加費 1回2500 円(税込)
会　場　イルチブレインヨガ宝塚スタジオ
兵庫県宝塚市栄町1ｰ19－14　ワールドターンビル3階
＜お申込み、問合せ＞
イルチブレインヨガ宝塚スタジオ
０７９７－８６－０１９１
◆予約フォーム
体験のご予約

(備考欄に「睡眠クオリティ講座」とご記入ください。）
