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SUMMARY:健康の体温バランス、水昇火降ワークショップ
DESCRIPTION:水昇火降とは、頭が涼しく、お腹が温かい状態をいいます。\n体に活力が湧き、心が安定しているので、一歩踏み出すことができます。\n\n\n今年最後のワークショップは、水昇火降をテーマにします。興味のある方はぜひお越しください。\nこんな方におすすめです。\n＊疲れやすい\n＊考えてばかりで行動できない\n＊下半身が弱くて冷えている\n＊ストレスがいっぱいで息苦しい \n＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝\n★11月のワークショップ★\n「健康の体温バランス　水昇火降になろう！」\n11月19日(金）19時~20時\n11月21日(日）14時~15時\n11月27日(土）15時~16時 \n場所：イルチブレインヨガ宝塚スタジオ（オンライン参加も可能）\n参加費：　各回1000円(税込)\n内容：水昇火降になれない3つのタイプ診断\n　　　水昇火降になるための簡単エクササイズ \n※オンライン参加も可能です。（ZOOM使用）\n※ご予約はこちらからお願いします。\n０７９７－８６－０１９１ \n体験のご予約 \n \n＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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SUMMARY:「オンライン瞑想体験会　～動く瞑想」
DESCRIPTION:「わたしはなぜ不安なのか？」\n「どうすれば自分とつながれる？」\n普段何気なく見過ごしている自分自身と\nもう一度つながりませんか？ \n・人の目が気になる\n・自信がもてない\n・心配が多い\n・慌ただしい毎日で疲れる\nそんな方は、ストレス管理、体と心の調節が\n自分でできるようになるといいですね。 \n「瞑想って、いいらしいけど、難しそう」\n「本を読んだけど分からなかった」\nという皆さんへ、\n瞑想を始めるときは、できればトレーナーに指導してもらうことをお勧めします。\nイルチブレインヨガの瞑想は、\n誰でも簡単に集中できるように工夫されていますので、\nお気軽にチャレンジしてみてください。\n\n＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊\n「オンライン瞑想体験会　～動く瞑想」\n＜日時＞　11月25日（水）19時30分～20時30分 \n＜お問い合わせ＞　\nお電話　０７９７－８６－０１９１\nＥメール　ilchibrtakarazuka@gmail.com \n＜ご予約＞　\nお電話　０７９７－８６－０１９１\nホームページ予約フォーム　https://ilchibrainyoga-takarazuka.com/yoyaku/ \n＜参加費＞　1000円税込（ご予約確定後お振込み頂きます） \n＜定員＞　先着５名様 \n※オンライン会議アプリ　ＺＯＯＭを使います。\n※集中しやすい静かな場所でご参加ください。椅子でもできます。\n＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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SUMMARY:オンライン瞑想体験会　～天門瞑想
DESCRIPTION:「わたしはなぜ不安なのか？」\n「どうすれば自分とつながれる？」\n普段何気なく見過ごしている自分自身と\nもう一度つながりませんか？ \n・人の目が気になる\n・自信がもてない\n・心配が多い\n・慌ただしい毎日で疲れる\nそんな方は、ストレス管理、体と心の調節が\n自分でできるようになるといいですね。 \n「瞑想って、いいらしいけど、難しそう」\n「本を読んだけど分からなかった」\nという皆さんへ、\n瞑想を始めるときは、できればトレーナーに指導してもらうことをお勧めします。\nイルチブレインヨガの瞑想は、\n誰でも簡単に集中できるように工夫されていますので、\nお気軽にチャレンジしてみてください。\n\n＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊\n「オンライン瞑想体験会　～天門瞑想」\n＜日時＞　10月8日（木）14時30分～15時30分 \n＜お問い合わせ＞　\nお電話　０７９７－８６－０１９１\nＥメール　ilchibrtakarazuka@gmail.com \n＜ご予約＞　\nお電話　０７９７－８６－０１９１\nホームページ予約フォーム　https://ilchibrainyoga-takarazuka.com/yoyaku/ \n＜参加費＞　1000円税込（ご予約確定後お振込み頂きます） \n＜定員＞　先着５名様 \n※オンライン会議アプリ　ＺＯＯＭを使います。\n※集中しやすい静かな場所でご参加ください。椅子でもできます。\n＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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SUMMARY:瞑想クラス体験（オンライン）
DESCRIPTION:日々のストレスから離れ、心身とも健康に保つために、\n瞑想習慣、始めませんか？\nご自宅からオンラインでもご参加いただけます。 \n・からだの状態を眺める呼吸瞑想\n・感覚を深めるエネルギー瞑想\n・自分の意識を明るくするブレイン瞑想\nなど、皆さんに必要なおすすめ瞑想をチョイスして体験いただきます。\n\nイルチブレインヨガの瞑想は、誰でも簡単に集中できるよう考案されたものです。\n瞑想は初めての方、胡坐の姿勢が難しい方、集中力に自信のない方、大歓迎です。\nまず、ブレイン体操で軽く体をほぐしてリラックスさせてから瞑想に入りますので\n疲れもスッキリすると思います。 \n１回６０分\n参加費１０００円税込 \nお申込みは、こちらからどうぞ。 \nイルチブレインヨガ宝塚スタジオ \n\nご不明な点は、お気軽にお問い合わせください。\nイルチブレインヨガ宝塚スタジオ\n０７９７－８６－０１９１
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SUMMARY:オンラインミニクラス体験　ポカポカ
DESCRIPTION:オンラインミニクラス体験　ポカポカ \n運動不足解消に、体温アップに、生活のリズムづくりに\n30分のオンラインミニクラスを体験してみませんか？ \nイルチブレインヨガのブレイン体操は360種類以上。\n中でも、短い時間で体温アップするブレイン体操をチョイスし、\n病気にならない体づくりを応援します。 \n火曜日から日曜日\n朝11時~11時30分 \n申込みはこちらからどうぞ。\nhttps://online.ilchibrainyoga.com/
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SUMMARY:オンラインミニクラス体験　ポカポカ
DESCRIPTION:オンラインミニクラス体験　ポカポカ \n運動不足解消に、体温アップに、生活のリズムづくりに\n30分のオンラインミニクラスを体験してみませんか？ \nイルチブレインヨガのブレイン体操は360種類以上。\n中でも、短い時間で体温アップするブレイン体操をチョイスし、\n病気にならない体づくりを応援します。 \n火曜日から日曜日\n朝11時~11時30分 \n申込みはこちらからどうぞ。\nhttps://online.ilchibrainyoga.com/
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SUMMARY:オンラインミニクラス体験　ポカポカ
DESCRIPTION:オンラインミニクラス体験　ポカポカ \n運動不足解消に、体温アップに、生活のリズムづくりに\n30分のオンラインミニクラスを体験してみませんか？ \nイルチブレインヨガのブレイン体操は360種類以上。\n中でも、短い時間で体温アップするブレイン体操をチョイスし、\n病気にならない体づくりを応援します。 \n火曜日から日曜日\n朝11時~11時30分 \n申込みはこちらからどうぞ。\nhttps://online.ilchibrainyoga.com/
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DESCRIPTION:体温アップと胃腸活性化で、自分の体を守りましょう。\n短時間で体がほぐれ、体が温かくなる中脘（ちゅうかん）呼吸を体験します。\n誰でも簡単にできて効果が体で感じられるのがイルチブレインヨガの特徴です。\nイスに座るか、立った姿勢でできるので、気軽にご参加ください。\n \n4月21日（火）11:00～11:30 \n＊おなか周りがらくな服装でご参加ください。\n＊直前に満腹にならないようにしましょう。 \n参加費1000円（税込）\n※下記の予約フォームからお申込み下さい。\n※備考欄に「オンライン」とお書きください。 \n体験のご予約 \n\n\nお待ちしております。
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DESCRIPTION:オンラインミニクラス体験　ポカポカ \n運動不足解消に、体温アップに、生活のリズムづくりに\n30分のオンラインミニクラスを体験してみませんか？ \nイルチブレインヨガのブレイン体操は360種類以上。\n中でも、短い時間で体温アップするブレイン体操をチョイスし、\n病気にならない体づくりを応援します。 \n火曜日から日曜日\n朝11時~11時30分 \n申込みはこちらからどうぞ。\nhttps://online.ilchibrainyoga.com/
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DESCRIPTION:オンラインミニクラス体験　ポカポカ \n運動不足解消に、体温アップに、生活のリズムづくりに\n30分のオンラインミニクラスを体験してみませんか？ \nイルチブレインヨガのブレイン体操は360種類以上。\n中でも、短い時間で体温アップするブレイン体操をチョイスし、\n病気にならない体づくりを応援します。 \n火曜日から日曜日\n朝11時~11時30分 \n申込みはこちらからどうぞ。\nhttps://online.ilchibrainyoga.com/
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DESCRIPTION:体温アップと胃腸活性化で、自分の体を守りましょう。\n短時間で体がほぐれ、体が温かくなる中脘（ちゅうかん）呼吸を体験します。\n誰でも簡単にできて効果が体で感じられるのがイルチブレインヨガの特徴です。\nイスに座るか、立った姿勢でできるので、気軽にご参加ください。\n\n4月16日（木）15:00～15:30\n4月18日（土）14:00～14:30\n4月21日（火）11:00～11:30 \n＊おなか周りがらくな服装でご参加ください。\n＊直前に満腹にならないようにしましょう。 \n参加費1000円（税込）\n※下記の予約フォームからお申込み下さい。\n※備考欄に「オンライン」とお書きください。 \n体験のご予約 \n\n\nお待ちしております。
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DESCRIPTION:オンラインミニクラス体験　ポカポカ \n運動不足解消に、体温アップに、生活のリズムづくりに\n30分のオンラインミニクラスを体験してみませんか？ \nイルチブレインヨガのブレイン体操は360種類以上。\n中でも、短い時間で体温アップするブレイン体操をチョイスし、\n病気にならない体づくりを応援します。 \n火曜日から日曜日\n朝11時~11時30分 \n申込みはこちらからどうぞ。\nhttps://online.ilchibrainyoga.com/
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DESCRIPTION:オンラインミニクラス体験　ポカポカ \n運動不足解消に、体温アップに、生活のリズムづくりに\n30分のオンラインミニクラスを体験してみませんか？ \nイルチブレインヨガのブレイン体操は360種類以上。\n中でも、短い時間で体温アップするブレイン体操をチョイスし、\n病気にならない体づくりを応援します。 \n火曜日から日曜日\n朝11時~11時30分 \n申込みはこちらからどうぞ。\nhttps://online.ilchibrainyoga.com/
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SUMMARY:「ぐっすり眠ろう。リラックス瞑想オンライン体験会」
DESCRIPTION:「ぐっすり眠ろう。リラックス瞑想オンライン体験会」 \n最近よく眠れていますか？\n健康のグッドバランスは、体温のバランスでもあります。\n「足を温かく、頭を涼しく」\n日本では「頭寒足熱　ずかんそくねつ」と言ったりしますね。 \nこのバランスが崩れやすいのは、腸の調子が悪かったり、ストレスで体や心が緊張しているときです。\nゆっくり体をほぐして、下半身に温かい気が下りるブレイン体操と\nストレスを緩めるリラックス呼吸を体験してみましょう。 \n◆日時\n４月１４日（火）１７時００分~１８時３０分\n（両日とも参加無料） \n◆開催場所\nオンラインにて（zoomというシステムを使います。）\n（申し込みされると、インターネットの接続方法をご案内します。接続は簡単ですので、お気軽にお申込み下さい。） \n◆ご予約フォーム \n体験のご予約 \n \n◆お問い合わせ電話番号\n０７９７－８６－０１９１　　担当：岩田 \n火～金　９時~２１時\n土日　９時～１８時\n月・祝　定休日
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DESCRIPTION:運動不足解消に、体温アップに、生活のリズムづくりに\n30分のオンラインミニクラスを体験してみませんか？ \nイルチブレインヨガのブレイン体操は360種類以上。\n中でも、短い時間で体温アップするブレイン体操をチョイスし、\n病気にならない体づくりを応援します。 \n火曜日から日曜日\n朝11時~11時30分 \n申込みはこちらからどうぞ。 \nHOME
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SUMMARY:腸活ヨガ体験会
DESCRIPTION:腸活ヨガ体験会 \n腸は健康の要です。\nまた、脳と直接神経網で繋がっていて、腸は「第二の脳」とも言われます。\n脳は直接ほぐすことはできませんが、お腹はかんたんにほぐすことが出来ます。 \nイルチブレインヨガのトレーニングは、\n腸を中心とした丹田の活性化が基本です。\n腸の健康が体の健康に直結し、また脳に新鮮な血液が届くようにするカギを握っています。 \n４月は、腸活ヨガ体験会をオンラインでしますので、\n体力、抵抗力をつけたい方はぜひご参加ください。\n腸元気＝脳元気＝健康！！\nお待ちしています? \n◆日時\n４月１０日（金）１４時３０分~１６時\n（両日とも参加無料） \n◆開催場所\nオンラインにて（zoomというシステムを使います。）\n（申し込みされると、インターネットの接続方法をご案内します。接続は簡単ですので、お気軽にお申込み下さい。） \n◆ご予約フォーム \n体験のご予約 \n \n◆お問い合わせ電話番号\n０７９７－８６－０１９１　　担当：岩田 \n火～金　９時~２１時\n土日　９時～１８時\n月・祝　定休日
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SUMMARY:ぐっすり眠ろう。 リラックス瞑想オンライン体験会
DESCRIPTION:「ぐっすり眠ろう。リラックス瞑想オンライン体験会」 \n最近よく眠れていますか？\n健康のグッドバランスは、体温のバランスでもあります。\n「足を温かく、頭を涼しく」\n日本では「頭寒足熱　ずかんそくねつ」と言ったりしますね。 \nこのバランスが崩れやすいのは、腸の調子が悪かったり、ストレスで体や心が緊張しているときです。\nゆっくり体をほぐして、下半身に温かい気が下りるブレイン体操と\nストレスを緩めるリラックス呼吸を体験してみましょう。 \n◆日時\n４月　７日（火）１７時００分~１８時３０分\n４月１４日（火）１７時００分~１８時３０分\n（両日とも参加無料） \n◆開催場所\nオンラインにて（zoomというシステムを使います。）\n（申し込みされると、インターネットの接続方法をご案内します。接続は簡単ですので、お気軽にお申込み下さい。） \n◆ご予約フォーム \n体験のご予約 \n \n◆お問い合わせ電話番号\n０７９７－８６－０１９１　　担当：岩田 \n火～金　９時~２１時\n土日　９時～１８時\n月・祝　定休日
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SUMMARY:腸活ヨガ体験会
DESCRIPTION:腸活ヨガ体験会 \n腸は健康の要です。\nまた、脳と直接神経網で繋がっていて、腸は「第二の脳」とも言われます。\n脳は直接ほぐすことはできませんが、お腹はかんたんにほぐすことが出来ます。 \nイルチブレインヨガのトレーニングは、\n腸を中心とした丹田の活性化が基本です。\n腸の健康が体の健康に直結し、また脳に新鮮な血液が届くようにするカギを握っています。 \n４月は、腸活ヨガ体験会をオンラインでしますので、\n体力、抵抗力をつけたい方はぜひご参加ください。\n腸元気＝脳元気＝健康！！\nお待ちしています? \n◆日時\n４月　３日（金）１４時３０分~１６時\n４月１０日（金）１４時３０分~１６時\n（両日とも参加無料） \n◆開催場所\nオンラインにて（zoomというシステムを使います。）\n（申し込みされると、インターネットの接続方法をご案内します。接続は簡単ですので、お気軽にお申込み下さい。） \n◆ご予約フォーム \n体験のご予約 \n \n◆お問い合わせ電話番号\n０７９７－８６－０１９１　　担当：岩田 \n火～金　９時~２１時\n土日　９時～１８時\n月・祝　定休日
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